Вход Регистрация

Как избавиться от тревожности и начать жить полной жизнью

5 ноября в 17:53

 Как избавиться от тревожности и начать жить полной жизньюКак часто человек не может сделать шаг из-за того, что его одолел страх - а получится ли, а что если вдруг не поймут? Негативный информационный поток настолько атаковал людей, что большинство запугано и боится перемен, боится что-то менять в своей жизни. На самом деле тревожность сильно ухудшает качество жизни. Жить в постоянной тревоге и страхе, это как потерять способность свободно дышать, так как что-то постоянно сдавливает в груди. Как же научиться бороться со своей тревожностью и, наконец, начать жить в полную силу?

 

Читайте также: Анаем моя страница

 

1. Контроль источников поступающей информации. Людей нагружают информацией со всех мыслимых и немыслимых источников – телевиденье, интернет, газеты и тому подобное. Чаще всего информационные потоки несут негатив, потому нужно стараться контролировать все услышанное и изолироваться от плохого.

 

Нельзя переносить на себя чужие переживания, отрицательные эмоции, негодование, гнев и тому подобное. Необходимо стараться ограничить просмотр телевизора, а еще лучше избавиться от него. Не стоит тратить время на посещение новостных порталов и следует читать только ту информацию, которая необходима. В жизни у каждого достаточно дел, которыми нужно заниматься вместо перенесения со стороны в свою жизнь негатива.

 

2. Изоляция от лишнего общения. Если разговор пустой и не несет никакого смысла, нужно уходить от него. Не стоит тратить на него свое время, особенно если беседу затеял «токсичный» человек, который просто хочет излить свой негатив. При возможности не следует слушать жалобы посторонних людей, чаще всего они просто используют и «питаются» энергией окружающих, а она нужна всем для побед и движения вперед. Если к какому-то человеку появляется чувство раздражения, не стоит вынуждать себя общаться с ним, каждому дарован выбор круга своего общения. Следует по максимуму окружать себя нужными людьми.

 

3. Уход от конфликтов. Зачастую спорщики – это очень токсичные люди, которые так и ждут, чтобы выпрыснуть свой яд на окружающих. Потому по мере возможности нужно держаться в стороне от конфликтов и споров, не стоит обсуждать неприятные темы. Агрессивные выпады в свою сторону необходимо стараться отбивать с помощью специальных психотехник.

 

Нужно развивать в себе стрессоустойчивость и самообладание. Если так случилось, что рядом разгорается конфликт, необходимо занять устойчивую позицию, максимально «заземлившись». Ровное и глубокое дыхание помогает справиться с волнением и переживаниями. Несмотря на крик и нервное состояние следует постараться услышать, что конкретно хочет тот или иной человек. Необходимо говорить медленно и спокойно и это поможет отгородиться от любого конфликта.

 

4. Правильная организация своего времени. Важно научиться планировать и управлять своим временем с помощью составления планов, списков дел и формирования графика. Упорядочивши свою жизнь, можно избавиться от надуманных тревог и страхов, так как все всегда будет под контролем.

 

Нередко так бывает, что все тревоги надуманы и не имеют под собой никакой почвы. Не стоит тратить энергию на придумывание самых ужасных сценариев, не следует накручивать себя. Нужно жить сегодняшним днем, не вспоминая прошлого и не думая о том, что будет завтра. Все, что есть у каждого из людей – это сегодня, потому наполнять его нужно по максимуму радостью и счастьем.


Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Passiya.com (Пассия.ком), открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!